Sofìa
11-27-2006, 09:22 PM
1. BOTE TODO SU ODIO
Cuando vamos al baño diariamente nos deshacemos de nuestros residuos tóxicos, sólidos y líquidos. De no hacerlo así moriríamos irremediablemente. Hacer consciente esta liberación nos resulta muy terapéutico a nivel físico.
Pero ocurre que en nuestro interior llevamos inmensas dósis de veneno anímico y emocional. Esto es producto de emociones negativas que no hemos sentido y expresado adecuada y oportunamente.
De este modo nos inundamos, por ejemplo de odio, ira, rencor, resentimiento y envidia. Podemos descargarnos de semejante proceso de intoxicación emocional dándonos cuenta de esa realidad y tomando la decisión de expulsar ese veneno que intoxica el alma. Lo llevamos a cabo cada vez que vamos al baño y nos decimos a nosotros mismos: "voy a botar mis residuos tóxicos pero tambien a expulsar todo el veneno anímico que llevo en mi interior".
Este ejercicio es muy terapéutico a nivel mental y psíquico y se trataría de introducir un hábito cotidiano en nuestra agenda diaria que no nos implica ninguna dificultad y si nos trae excelentes beneficios.
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2. LA SILLA VACÌA.
En casa podemos trabajar las emociones mediante el ejercicio de la silla vacía este ejercicio es un hallazgo muy valioso de la psicología Gestalt.
Siéntese en una silla o asiento y coloque en frente una silla vacía. imaginariamente, siente en la silla vacía a una persona con la cual tenga motivos de odio, ira, rencor, envidia o resentimiento no resueltos.
Exprésele a esa persona imaginaria que ha puesto al frente toda la carga emocional que tiene contra ella.
Después, siéntese en la silla vacía; imagine que usted es la otra persona y responda lo que ha escuchado. Regrese a la primera silla y continué con la expresión de sus emociones a la persona que ha imaginado en la silla vacía, regrese a la silla vacía y desde allí conteste. Repita las veces que sean necesarias para que esta práctica le permita liberarse del infierno emocional que pesa en su interior.
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Fuente: CONVENIO PROGRAMA DE NACIONES UNIDAS PARA EL DESARROLLO
Y LA ALCALDIA DE SANTIAGO DE CALI - TERAPIA GRUPAL Y MASIVA
Texto de Taller teórico vivencial
Cuando vamos al baño diariamente nos deshacemos de nuestros residuos tóxicos, sólidos y líquidos. De no hacerlo así moriríamos irremediablemente. Hacer consciente esta liberación nos resulta muy terapéutico a nivel físico.
Pero ocurre que en nuestro interior llevamos inmensas dósis de veneno anímico y emocional. Esto es producto de emociones negativas que no hemos sentido y expresado adecuada y oportunamente.
De este modo nos inundamos, por ejemplo de odio, ira, rencor, resentimiento y envidia. Podemos descargarnos de semejante proceso de intoxicación emocional dándonos cuenta de esa realidad y tomando la decisión de expulsar ese veneno que intoxica el alma. Lo llevamos a cabo cada vez que vamos al baño y nos decimos a nosotros mismos: "voy a botar mis residuos tóxicos pero tambien a expulsar todo el veneno anímico que llevo en mi interior".
Este ejercicio es muy terapéutico a nivel mental y psíquico y se trataría de introducir un hábito cotidiano en nuestra agenda diaria que no nos implica ninguna dificultad y si nos trae excelentes beneficios.
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2. LA SILLA VACÌA.
En casa podemos trabajar las emociones mediante el ejercicio de la silla vacía este ejercicio es un hallazgo muy valioso de la psicología Gestalt.
Siéntese en una silla o asiento y coloque en frente una silla vacía. imaginariamente, siente en la silla vacía a una persona con la cual tenga motivos de odio, ira, rencor, envidia o resentimiento no resueltos.
Exprésele a esa persona imaginaria que ha puesto al frente toda la carga emocional que tiene contra ella.
Después, siéntese en la silla vacía; imagine que usted es la otra persona y responda lo que ha escuchado. Regrese a la primera silla y continué con la expresión de sus emociones a la persona que ha imaginado en la silla vacía, regrese a la silla vacía y desde allí conteste. Repita las veces que sean necesarias para que esta práctica le permita liberarse del infierno emocional que pesa en su interior.
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Fuente: CONVENIO PROGRAMA DE NACIONES UNIDAS PARA EL DESARROLLO
Y LA ALCALDIA DE SANTIAGO DE CALI - TERAPIA GRUPAL Y MASIVA
Texto de Taller teórico vivencial